9 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی افزایش قد مردان و زنان

بسياري از مردم به صورت ارادي به قد خود فکر مي کنند و زمان زيادي براي اينکه چطور بلندتر به نظر آيند صرف مي کنند. ازاينکه بدانيد اندازه قد شما کاملا براساس ژنتيک نيست، شگفتزده خواهيد شد. در حقيقت عوامل محيطي متعددي وجود دارند که بر روي بدن و حتي قد و قامت تاثير دارند. مجله معتبر Bright Side در تازه ترين تحقيقات علمي و پيشرفته خود در قالب 9 نکته ساده به شما کمک مي کند تا به حداکثر ظرفيت قدي خود برسيد. اين تکنيک ها از سن 26 سالگي به بعد جواب نمي دهند ولي قبل از 26 سالگي کاملا موثر مي باشند.

قبل از هر چيز اين اپليکيشن را دانلود کنيد:

اپليکيشن زير يک برنامه عالي هفتگي براي افزايش قد ارائه مي کند که شامل غذاها، حرکات و مقدار خواب روزانه است و در گوگل پلي امتياز عالي 4?8 دريافت کرده است:

دانلود اپليکيشن براي اندرويد

دانلود اپليکيشن براي آيفون

1- تغذيه مناسب

يک رژيم غذايي متعادل غني از مواد مغذي مثل کلسيم و ويتامين به ويژه ويتامين D به بهبود و رشد بدن شما کمک خواهد کرد. کلسيم منجر به رشد استخوانها مي شود در حالي که ويتامين D رشد استخوان و ماهيچه ها را تحريک ميکند. لبنيات و تخم مرغ بيشتري مصرف کنيد و غذاهاي کلسترول دار را کنار بگذاريد.

2- بيرون رفتن در روزهاي آفتابي

مقدار زيادي ويتامين D از نور مستقيم خورشيد و زماني که ميزان اشعه ماوراء بنفش (UVB) پايين تر از حد معمول نباشد بدست مي آيد. با مراجعه به سايت هاي پيشبيني آب و هوا مي توانيد در مورد اشعههاي ماوراءبنفش و وضعيت فعلي آنها اطلاع کسب کنيد. پوست شما در ساعات اوليه صبح يا نزديک غروب و اکثر روزهاي فصل زمستان قادر به دريافت اشعه ماورا بنفش B نيست.

3- ورزش هاي خاص

ادامه متن را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:

9 تا از بهترين روش هاي طبيعي-گياهي افزايش قد مردان و زنان

8 تا از بهترین روشهای گیاهی تقویت کبد و رفع چربی طبق جدیدترین تحقیقات...