5 مکمل قوی برای درمان سریع افسردگی (کاملا طبیعی و بدون عوارض)

اين مقاله حاصل جديدترين تحقيقات انجام شده در آمريکا در زمينه مکمل هاي موثر در درمان افسردگي مي باشد. بر اساس گفته هاي شرکت تحقيقاتي SPINS، فروش بسياري از مواد طبيعي براي جلوگيري از بروز اضطراب و افسردگي در سال گذشته افزايش يافته است. در اينجا پنج مکمل قوي ضد اضطراب و افسردگي را بررسي مي کنيم:

1- روغن ماهي

روغن ماهي يک منبع غني از اسيد چرب امگا 3 مي باشد که نقش مهمي در ساختمان سلول هاي مغذي دارد. دکتر پل اندرسون متخصص اطفال از دانشگاه بايستر کنمور کلمه شستشو دهنده را براي اين ماده مفيد مثال مي زند و ادامه مي دهد اگرچه آمريکايي ها تمايل زيادي دارند که اسيدهاي چرب امگا 6 را از مواد غذايي همانند روغن کلزا و يا آجيل ها دريافت کنند اما در مصرف امگا 3 که به وفور در ماهي هاي آب سرد يافت مي شود، کوتاهي مي کنند.

2- ويتامين B-COMPLEX

طبق گفته اندرسون، يکي از دلايل رايج افسردگي خفيف عدم تعادل انتقالدهندههاي عصبي مغز است؛ مواد شيميايي طبيعي که ميتوانند با کمک به انتقال سيگنالهاي ارسالي بين سلولهاي مغز عمل کنند. داروهاي ضد افسردگي مانند Prozac و ديگر مهارکنندههاي انتخابي بازجذب سروتونين (SSRI) به طور خاص بر روي يکي از اين انتقالدهندههاي عصبي تمرکز ميکنند. به گفته اندرسون، يک راهحل طبيعي ديگر استفاده از مکمل هاي ويتامين B و B3 نياسين آميد است. بدن شما آمينو اسيد را ذخيره ميکند و مقدار زيادي تريپتوفان را به سروتونين تبديل مي کند. يک مطالعه انجام شده در دانمارک نشان داد، 140 نفري که افسردگي باليني داشتند مقدار کمي ويتامين B6 در خون خود دارند.

ادامه متن را با مراجعه به لينک زير بخوانيد:

5 مکمل قوي براي درمان سريع افسردگي

8 تا از بهترین روشهای گیاهی تقویت کبد و رفع چربی طبق جدیدترین تحقیقات...